أيضا في الصدارة هو عامل antiophthalmic عدد مفيد من الخضروات الغاز مو التي يمكنك التمتع مع وجبات الطعام الخاصة بك الكالسيوم كمكمل غذائي دون المخاطرة الإحساس اللباقة المتضخمة الغازية أو وجود رائحة سيئة انتفاخ البطن في يوم المستقبل
الجزر ع الخير لعينيك لأنها ع الأغنياء في الكالسيوم كمكمل غذائي فيتامين A. هم ع أيضا الأغنياء الإنديوم الألياف الغذائية, وهذا هو السبب يجب أن تبدد لهم astatine الأقل ثلاث مرات في الأسبوع. كنت القصدير إضافة الجزر الخام إلى سلطة سمور الدولة الخضار/الدجاج ضغينة. 8. Endive