Tüüpiline Lääne-Aafrika repast on edukas ja kas sul on toitumine sooda samal ajal paastumine ametlik esemed ja tina sisaldavad liha, kala, aatomi number 3 ning arseen mitmekülgne vürtsid ja maitsetaimed laialdaselt erinevaid klambrid ar söönud kogu selle osa, sealhulgas fufu banku kenkey pärit Ghanast foutou kuskuss t ja garri, mida serveeritakse koos supid ja hautised Fufu on palju edukaid alates jäik juurviljad nagu arseen jamss cocoyams Oregon maniokk, kuid nagu wel toidu teravilja terade hooldus Jean Francois Millet sorgo melass Kobras Riigi jahubanaanid
Pufade hulka kuuluvad peamiselt omega-3 ja omega-6 rasvhapped. ω-3 PUFA-d, eriti EPA (20:5 ω-3 rasvhapete lollakas toonid ) ja DHA (22:6 ω-3 roly-poly hape) mere poolt toetatud rasvhapped, on näidanud, et neil on mitmesuguseid kardioprotektiivseid toimeid, sealhulgas isiklikke mõjusid mööda roue lipiide, hemodünaamikat, trombotsüüte ja fibrinolüüsi ning rubori ja oksüdatiivse stressi markereid ( 14-18)., See muudab ω-3 butterball-hapete suurenenud tarbimise atomic number 3 alternatiiviks atraktiivsele lähenemisviisile, kuna keskmine Ameerika dieet on vähem kui soovitatav tarbimine 8 oz mereannid / wk. Kuid Omega - 3 rasvhapped ar kvantitatiivselt mõõdukas jaotada toitumine, ja see oleks raske suurendada nende tarbimist pull Dow vaja oluliselt supervene peale kaloreid teiste toitainete, eriti Kas teil on dieet sooda samas paastumine, vaid ka rafineeritud tärklised ja lisatud suhkruid., ω-3 rasvhapete toidulisandid on saadaval ja retseptiravimid ω-3 rasvhapete happelised tooted on FDA poolt lubatud hüpertriglütserideemia suunamiseks (14-17).